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Mis cuidados durante el embarazo

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Buenos días!

Hoy os contaré mi experiencia durante mi embarazo, en especial los cuidados que nos tenemos que hacer para estar sanas por dentro y por fuera, mientras crece nuestro bebé en nuestro interior.

Yo tuve muchísima suerte, pues no tuve prácticamente ninguna de las molestias típicas del embarazo. Ni nauseas, ni mareos o hinchazón.

Estos son algunos de los cuidados que dediqué para mi y para mi pequeñín:

EJERCICIO.

Si te gusta hacer deporte, es importante que sigas manteniendo tu estado de forma, con ejercicios más suaves que no afecten la zona abdominal. Yo me decanté por el yoga, aunque el último mes lo tuve que dejar porque engordé muchísimo, y me costaba moverme.

También daba paseos largos, para evitar la retención de líquidos, e intentaba dormir con las piernas algo elevadas.

Lo normal es que te recomienden el ejercicio a partir del segundo trimestre, pues al principio puede haber mayores riesgos para el bebé.

ALIMENTACIÓN.

La alimentación, fundamental que sea sana, y no es necesario comer por dos! Si es verdad que tenía más apetito, pero comiendo lo de siempre, incluso saliendo de tapitas de vez en cuando.

Importante las cinco comidas del día: antes de salir de casa para ir a trabajar, me tomaba un vaso de leche con una magdalena; después el desayuno con té y tostada; comida sana, algo de merienda y la cena ligera, para no tener ardores por la noche, que se vuelven más continuos en la última etapa del embarazo.

Posiblemente te quiten los embutidos y las carnes y pescados poco hechos, debido a que pueden introducir la toxoplasmosis, pero esto se sabe mediante un análisis de sangre y ya te lo dirá tu ginecólogo.

¿Y algún caprichito de vez en cuando?, En mi caso, chocolate (el bebé me lo pedía…)

CUIDADOS DE LA PIEL.

Posiblemente alguna de las cremas que estás utilizando de forma habitual, no puedas emplearlas durante el embarazo, como es el caso de los anticelulíticos, aunque hay opiniones para todos los gustos.

Tenemos que hablar de dos temas.

Por un lado las temidas estrías. Debes ser constante durante todo el embarazo y aplicarte la crema dos veces al día; tu piel lo agradecerá. Solo me ha salido una pequeñas estría, la del piercing del ombligo.

Yo utilicé el antiestrías de la marca Trofolastín, pero hay muchísimos en el mercado. Preguntar al ginecólogo

El cutis. En mi caso, con tendencia a tener granitos, se me cortaron de forma radical, digo yo que por el nivel hormonal diferente del cuerpo. Eso sí, mantener la hidratación y protección solar para evitar las manchas en la piel.

En mi caso utilizaba Anthelios 50 de La Roche Posay y Neostrata gel forte para la noche, y me ha ido bastante bien. En este caso, que te aconseje un dermatólogo para las características de la piel.

Lo principal es que hagas caso a tu ginecólogo de lo que puedes hacer y lo que no, aunque en mi opinión el embarazo es una etapa de la vida que hay que disfrutar con todos los sentidos, y seguir haciendo una vida normal…con un “bichito” dentro de ti, al que querrás desde el principio.

¿Cómo disfrutasteis el embarazo? ¿Hicisteis algún cuidado especial?

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